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如何突破减肥平台期?

           目前,对于它的成因有比较被认可的说法:摄入和消耗的热量达到了平衡。

从成因入手,我们可以找到突破平台期的方法:要么减少摄入热量,要么增加消耗热量。

因此,想突破减肥平台期最主要的还是要从调整自己的减肥方案入手。如调整饮食搭配比例,以提高代谢,同时增加运动消耗,有氧运动配合一些力量训练,这样才是可行的办法。

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