健身时补充糖分正确吗

         不少健身的人会有这样一种误区,那就是健身的时候需要适量补充糖分,在他们认为,这样可以提高自身的运动能力,但真的是这样吗?

       要知道,在健身的时候适量补充糖分,这很容易产生一些副作用,甚至对我们的身体健康产生一定的影响。

       1、入过多的糖分会影响钙质的吸收,从而减少其他营养物质的摄入,最终导致出现营养不良的状况,然而康比特乳清蛋白粉它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的,它不仅影响机体组织如肌肉的生长,还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面,所以摄入糖粉饮料选康比特乳清蛋白粉效果最好。

       2、糖分过多会导致多余糖分在体内转化成为脂肪,从而导致变胖。

       3、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多,会影响心脏的功能,进而使得肌肉变得僵硬,这对于健身、运动是极为不利的。

       4、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高,导致心血管疾病的诱因。

       5、如果在短期内大量摄取糖分,糖分进入了血液中,使血糖(血糖食品)过高,因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释,进而影响了胃的排空,进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。